Pour être bien : Choisissez la Sophrologie ou la Méditation Pleine Conscience MBSR ou la Relaxation 
Pour VOUS sentir mieux, pour VOTRE bien-être !

SOPHRO RELAX près de Lausanne pour un Equilibre des énergies vitales

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Votre thérapeute à BUSSIGNY près LAUSANNE
Tél : 077 427 72 91  vous reçoit à son cabinet en face de la gare
et de la Migros. email : contact@sophro-relax.ch

Cours en petits groupes en fonction des demandes.
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sophroLOGie Méditation Pleine conscience  MBSR yoga en pleine conscience ou RElaxation avec sophro-relax près de Lausanne pour un meilleur équilibre au quotidien

avec votre thérapeute à Bussigny près de Lausanne
J'ai suivi une formation professionnelle de Sophrologue sur plusieurs années à l'Académie Suisse de Sophrologie (école reconnue par l'ASCA), et une formation à l'Ecole de Santé de Suisse Romande. Je fais partie de l'Association suisse des sophrologues professionnels (ASSP).
Formée dans d'autres disciplines : La Meditation en Pleine Conscience, Mindfulness (par le CFM du Massachussets et de l'Université de Brown à Rhode Island) pour être instructeur de cycle MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) avec Florence Meleo Meyer, Judson Brewer, Jean Gérard Bloch et Geneviève Hamelet ,
Formée aussi à l'Hypnose, Fleurs de BACH, expérimentée en Yoga Viniyoga, et à la méditation ZEN avec Maître Deshimaru à Paris.

J'ai ainsi une vision globale de toutes ces disciplines dont certaines sont ancestrales. Je vous aiderai à renforcer ou rechercher votre équilibre énergétique et à conserver ou retrouver calme et bien-être.

Nous trouverons ensemble une technique qui vous est adaptée pour obtenir des résultats probants, ce qui vous aidera  dans votre vie de tous les jours, pour votre plus grande réussite et bienfait.

Des athlètes de haut-niveau comme Yannick Noah ou les célébrités,Norman ou Monica Belluci utilisent la sophrologie pour améliorer leurs performances et leurs vies. D'autres ont recours à la méditation ou à d'autres techniques pour accroitre leurs performances ou surmonter le burn-out. Nous chercherons ce qui vous fait du bien. Cliquez sur les liens suivants pour en savoir davantage et allez aussi dans la page "actualités" plus loin.

Comment agissent la sophrologie ou la méditation ou la relaxation sur votre cerveau et votre corps?

Etre Bien dans sa tête et son corps : la pratique répétée de la sophrologie ou de la méditation produit de nouvelles stimulations neuronales dans notre cerveau, et permettent la mise en place de nouveaux schémas cognitifs.

Une nouvelle harmonie entre l'esprit et le corps se met en place au fil des entraînements.
La Sophrologie* permet de se libérer du stress et des tensions, des douleurs musculaires, des insomnies, de mettre en place un régime alimentaire pour mincir ou pour aller mieux, pour accompagner un traitement...
Elle permet une meilleure gestion des émotions, et renforce le positif, le moral.
Elle accroit nos capacités, et notamment la concentration.
C'est une aide précieuse en cas de Burn out !  Elle est :
- Thérapeutique : en traitant un symptôme devenu gênant (anxiété, douleurs, stress post traumatique, ...) 
- Prophylactique : en prévenant le symptôme et en évitant son apparition.  
 
D'une autre façon, la pratique de la méditation permet de mettre en place de nouveaux schémas cognitifs qui permettent de sortir notamment du stress et de la dépression...

Chacun peut trouver sa technique et mettre en place sa propre stratégie pour se sentir bien en toutes circonstances. 
Longtemps, utilisée par les sportifs de hauts niveaux, ces techniques sont maintenant utilisées pour la préparation mentale aux examens, aux entretiens d'embauche....
Basées sur la respiration, la relaxation musculaire, la concentration et des intentions positives, ces techniques actualisées sont issues de techniques ancestrales (yoga, méditation, Zen, etc...)  qui ont été adaptées à notre monde actuel.
Ainsi, la méditation associée à la sophrologie permettent une véritable transformation de l'être humain.

Les diverses techniques sont adaptées par le thérapeute à chaque personne, et nécessitent un accompagnement verbal de la part du thérapeute. Toutes ces techniques se pratiquent assis, allongé ou debout, en séance individuelle ou en groupe
Il est à souligner que votre praticien suit un code de déontologie qui définit sa pratique, et qu'il est soumis au secret professionnel.

Votre thérapeute pourra vous proposer d'autres approches si elles lui semblent plus adaptées.
 

La séance individuelle est constituée de temps d'échanges entre le praticien et le client, et d'exercices. Ces exercices physiques sont adaptés aux capacités de la personne. Il y a également des moments de relaxation, des moments de concentration, des moments de méditation et des pauses d'intégration.  
Vous développerez votre capacité de concentration.
Ceci n'est qu'un descriptif succinct afin de vous montrer que ce n'est pas une séance passive.

Vous participez à votre mieux-être de façon active. Une alliance se fait entre vous et le praticien.


*La Sophrologie est une science développée par le professeur Alfonso Caycedo, elle a vu son essor dans les années 60 avec les championnats de ski, puis de tennis car de nombreux athlètes ayant battu des performances avaient eu recours à la sophrologie. Ce qui vait valu au Dr Abrezol,sophrologue et entraîneur de l'équipe de ski suisse et par la suite de Yannick Noah, le titre dans la presse : "Le Grand Sorcier de l'équipe suisse fait des médailles"

gérer le stress, aller vers davantage de bien-être, renforcer votre équilibre énergétique avec Sophro- relax à Bussigny près lausanne

                          Arrêtez-vous                    Faîtes le point            et  Vous progresserez ....

Cette pause sophrologie ou méditation ou relaxation ou yoga est pour vous, rien que pour vous !
Vous serez guidé au travers des différents exercices.
Vous en ressortirez à la fois relaxé et dynamisé. La séance est personnalisée en fonction de vous et de vous seulement et en fonction de vos attentes !

Lors de la séance, votre praticien est là pour vous. Les exercices seront choisis en fonction de vos besoins et adaptés à vos possibilités.

Sophrologie,  Méditation, Relaxation, Hypnose et bien d'autres techniques vous ferons progresser.
Vous pourrez par la suite :
- gérer le stress, à vous relaxer,
- vous concentrer, à avoir une meilleure mémoire,
- gérer vos émotions,la colère, la peur, le lâcher prise ...

- retrouver confiance en vous,
- mieux dormir,
- être plus performant(e),
- réussir à suivre un régime alimentaire, à perdre du poids,
- calmer des douleurs, 
- mieux vivre une solitude ou une séparation,
mieux connaître vos besoins,
- écouter votre corps et à prendre soin de vous,
et de façon générale,
- aller mieux vers davantage de positif.
Cette liste n'est pas exhaustive !

Une séance dure environ une heure.
 Les séances ont lieu :
- Au Cabinet : rue de l'ancienne poste 2, à Bussigny près Lausanne en face de la Migros et de la gare.

N'hésitez pas à appeler Mme Collet au 077 427 72 91  pour prendre RDV ou envoyer un email à contact@sophro-relax.ch (voir fiche de contact en fin de page)

Des cours en petits groupes de 4 à 8 personnes sont organisés en fonction des demandes. Selon l'heure et le groupe, sophrologie, méditation, relaxation, yoga en pleine conscience sont proposés. 
Si vous êtes intéressé, téléphonez ou envoyer un mail. 
A la portée de tous, ces techniques sont particulièrement adaptées à une pratique en petits groupes. En effet, la dynamique, les échanges et le vécu de chacun enrichissent le travail réalisé. C’est un moyen agréable et convivial de retrouver un équilibre, au niveau physique, émotionnel et mental. 
Le cabinet vous propose des modules thématiques qui réunissent des personnes ayant un intérêt commun. Un groupe sur la gestion du stress a lieu également. 

Les différentes pratiques proposées vous permettront de devenir autonome : chacun progresse à son rythme au fil des séances afin de pouvoir utiliser, seul, les techniques qu'il s'est approprié dans son quotidien. 

Si vous optez pour la sophrologie sur SKYPE, ce sera une vraie séance. Cela vous permet de gagner le temps des déplacements.En tant que thérapeute certifiée, je serai là seulement pour vous. 
Sophrologie MEDItation actualités avec sophro relax
En savoir plus sur la sophrologie 
BURN OUT
La sophrologie pour les examens
Les liens suivants vous permettront de découvrir l'actualité sur la sophrologie et la méditation.
Pour mieux dormir, vous aider à suivre un régime alimentaire,  gérer votre stress, mieux vivre la ménopause, la fibromyalgie, en cas de douleurs, etc...
Pour accroître vos performances, votre concentration, votre mémoire, etc...
Vous découvrirez aussi comment la sophrologie et la méditation sont de plus en plus présentes dans les entreprises

Et les différences entre la sophrologie et la méditation de pleine conscience ou Mindfulness ...Vous l’aurez compris, tout n’est pas cloisonné ! 
Elles ont donc naturellement toutes leurs places....

pour contacter votre thérapeute à bussigny près Lausanne

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Tél & WhatsApp : +41 77 427 72 91
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