Contre le STRESS, l'anxiété
Pour préparer un examen,
pour rester ZEN en toutes circonstances


 Sophrologie
Relaxation Hypnose 
Méditation de Pleine Conscience
Manger en pleine conscience
  

Méditation sophronique immédiate

SOPHRO-RELAX Région de Lausanne Morges District de Nyon Coppet

<meta name="google-site-verification" content="DopYowypcwLfoBv5HfhzHjBdHQIRISVqghDkVl6wmZk" />
 





sophroLOGie Méditation de Pleine conscience     RElaxation hypnose

 
Il existe des techniques qui peuvent vous apprendre à revenir rapidement au calme malgré une vie où vous êtes beaucoup sollicité par le travail, la famille, les tracas en tout genre qui se présentent tous les jours. Ces techniques existent et vous n’avez pas besoin d’aller vous enfermer dans un monastère ou de faire un séjour en Inde pour y accéder. Ces techniques que je pratique depuis de nombreuses années, j’ai décidé de les mettre à la portée de chacun de vous. J'ai expérimenté ce qui fonctionne, comment cela fonctionne et j'aimerai le partager avec vous ! Alors, contactez-moi !

Formée en tant que
SOPHROLOGUE sur plusieurs années à l'Académie Suisse de Sophrologie, et à l'Ecole de Santé de Suisse Romande pour l'anatomie-physilogie-pathologie, formée également à la Meditation de Pleine Conscience par le CFM de l'Université du Massachusets pour être instructeur du cycle MBSR de 8 semaines (Mindfulness Based Stress Reduction) avec Saki Santorelli  et formée aussi à l'Hypnose, Fleurs de BACH, expérimentée en Yoga Viniyoga, et à la méditation ZEN, je pratique entre autres, une nouvelle méthode très efficace et rapide
"La Méditation sophronique immédiate" qui s'inspire des différentes disciplines que je connais en retenant les principes essentiels efficaces.
  
Ce site vous donne des informations notamment la sophrologie et la méditation car des résultats probants de calme, de bien-être et de santé peuvent être obtenus grâce à ces techniques.

Des athlètes de haut-niveau comme Yannick Noah ou les célébrités,Norman ou Monica Belluci utilisent la sophrologie pour améliorer leurs performances et leurs vies. D'autres ont recours à la méditation ou à d'autres techniques pour accroitre leurs performances ou surmonter le burn-out. Cliquez sur les liens suivants pour en savoir davantage et allez aussi dans la page "actualités" plus loin et sur contact si vous avez une question.

Comment agissent la sophrologie ou la méditation ou la relaxation sur votre cerveau et votre corps?

Etre Bien dans sa tête et son corps : la pratique répétée de la sophrologie ou de la méditation produit de nouvelles stimulations neuronales dans notre cerveau, et permettent la mise en place de nouveaux schémas cognitifs.

Une nouvelle harmonie entre l'esprit et le corps se met en place au fil des entraînements.
La Sophrologie* permet de se libérer du stress et des tensions, des douleurs musculaires, des insomnies, gérer ses émotions, les acouphènes, les douleurs chroniques, de mettre en place un régime alimentaire pour mincir ou pour aller mieux, pour accompagner un traitement, ...
Elle permet une meilleure gestion des émotions, et renforce le positif, le moral.
Elle accroit nos capacités, et notamment la concentration.
C'est une aide précieuse en cas de Burn out !  Elle est :
- Thérapeutique : en traitant un symptôme devenu gênant (anxiété, douleurs, stress post traumatique, ...) 
- Prophylactique : en prévenant le symptôme et en évitant son apparition.  
 
D'une autre façon, la pratique de la méditation permet de mettre en place de nouveaux schémas cognitifs qui permettent de sortir notamment du stress, gérer les douleurs chroniques...

Chacun peut trouver sa technique et mettre en place sa propre stratégie pour se sentir bien en toutes circonstances. 
Longtemps, utilisée par les sportifs de hauts niveaux, ces techniques sont maintenant utilisées pour la préparation mentale aux examens, aux entretiens d'embauche ainsi que dans les centres anti-douleurs des hôpitaux ....
Basées sur la respiration, la relaxation musculaire, la concentration et des intentions positives, ces techniques actualisées sont issues de techniques ancestrales (yoga, méditation, Zen, etc...)  qui ont été adaptées à notre monde actuel.
Ainsi, la méditation associée à la sophrologie permettent une véritable transformation de l'être humain.


*La Sophrologie est une science développée par le professeur Alfonso Caycedo, elle a vu son essor dans les années 60 avec les championnats de ski, puis de tennis car de nombreux athlètes ayant battu des performances avaient eu recours à la sophrologie. Ce qui vait valu au Dr Abrezol,sophrologue et entraîneur de l'équipe de ski suisse et par la suite de Yannick Noah, le titre dans la presse : "Le Grand Sorcier de l'équipe suisse fait des médailles"

gérer le stress, aller vers davantage de bien-être, renforcer son équilibre

Arrêtez-vous    Faîtes le point    
Guillaume Musso redit ce que Confucius a dit :
"on a deux vies et la seconde commence lorsqu'on prend conscience qu'on n'en a qu'une"

Vous pourrez par la suite :
- gérer le stress, l'anxiété, vous relaxer,
- vous concentrer,  avoir une meilleure mémoire,
- gérer vos émotions,la colère, la peur, le lâcher prise ...

- retrouver confiance en vous,
- mieux dormir,
- éviter le burn-out,
- être plus performant(e),
- réussir à suivre un régime alimentaire, à perdre du poids,
- apprendre à manger en pleine conscience,
- calmer des douleurs, les acouphènes,
- mieux vivre une solitude ou une séparation,
mieux connaître vos besoins,
- écouter votre corps et à prendre soin de vous,
- mieux vivre le regard des autres,
- accepter ce que vous ne pouvez pas changer,
- mieux vivre les critiques et reproches,
- mieux connaître ce qui est bon pour vous,
et de façon générale,
- aller mieux vers davantage de positif,
- et d'une façon plus générale, trouver un équilibre ...
Cette liste n'est pas exhaustive !
Quelques citations de personnes célèbres sur l'équilibre sont interessantes :
 Pythagore : Appliquez-vous à garder en toute chose le juste milieu. 
 Albert Einstein  : L’équilibre est le secret de la vie. Et l’absence d’équilibre est la destruction de la vie. 
 Schiller : Il faut trouver le juste équilibre entre les buts que l’on se fixe et les actes pour les réaliser. 
 Ovide : Nous devons trouver un équilibre. Le véritable équilibre est d’accepter le changement en tant que tel. 
 Confucius : Il est aussi noble de tendre à l’équilibre qu’à la perfection ; car c’est une perfection que de garder l’équilibre. 

Sophrologie MEDItation actualités avec sophro relax
En savoir plus sur la sophrologie 
BURN OUT
La sophrologie pour les examens
Les liens suivants vous permettront de découvrir l'actualité -internet- sur la sophrologie et la méditation.
Pour mieux dormir, vous aider à suivre un régime alimentaire,  gérer votre stress, mieux vivre la ménopause, la fibromyalgie, en cas de douleurs, etc...
Pour accroître vos performances, votre concentration, votre mémoire, etc...
Vous découvrirez aussi comment la sophrologie et la méditation sont de plus en plus présentes dans les entreprises

Et les différences entre la sophrologie et la méditation de pleine conscience ou Mindfulness ...Vous l’aurez compris, tout n’est pas cloisonné ! 
Elles ont donc naturellement toutes leurs places....

pour toute question  : 


 CONTACTS :
Séance en ligne 
ou à domicile 
 Tél & WhatsApp :
 +41 77 427 72 91

contact@sophro-relax.ch

ENVOYER