Pour être bien : Sophrologie-Méditation ou Relaxation, trouvez VOTRE technique !
Pour VOUS sentir mieux, pour VOTRE bien-être !

SOPHRO RELAX Lausanne. Avec la sophrologue,trouvez la technique adaptée 


Votre Sophrologue à BUSSIGNY près LAUSANNE
Tél : 077 427 72 91  vous reçoit à son cabinet en face de la gare
et de la Migros
Cours en petits groupes les lundi et mercredi

sophroLOGie Méditation RElaxation de sophro-relax près de Lausanne 

avec Votre Sophrologue à Bussigny près de Lausanne
J'ai suivi une formation professionnelle de Sophrologue sur plusieurs années à l'Académie Suisse de Sophrologie, et une formation à l'Ecole de Santé de Suisse Romande. Je fais partie de l'Association suisse des sophrologues professionnels.

Je suis également formée dans d'autres techniques :Hypnose, Fleurs de BACH, expérimentée en Viniyoga et en Yoga, à la méditation ZEN au Dojo de Maître Deshimaru à Paris, à la méditation de pleine conscience ou Mindfulness. J'ai ainsi une vision globale de toutes ces techniques dont certaines sont ancestrales.

Nous trouverons ensemble une technique qui vous est adaptée afin que vous en tiriez des résultats probants et aidants dans votre vie de tous les jours.
Vous pourrez rapidement utiliser une des techniques : sophrologie, méditation, yoga en pleine conscience ou auto-hypnose, pour votre plus grande réussite dans bien des domaines.

Des athlètes de haut-niveau comme Yannick Noah ou les célébrités,Norman ou Monica Belluci utilisent la sophrologie pour améliorer leurs performances et leurs vies. D'autres ont recours à la méditation ou à d'autres techniques pour accroitre leurs performances ou surmonter le burn-out. Cliquez sur les liens suivants pour en savoir davantage et allez aussi dans la page "actualités" plus loin.

Comment agissent la sophrologie ou la méditation ou la relaxation sur votre cerveau et votre corps?

Etre Bien dans sa tête et son corps : la pratique répétée de la sophrologie produit de nouvelles stimulations neuronales dans notre cerveau, et d'une autre manière, la méditation agit aussi sur le cerveau en permettant la mise en place de nouveaux schémas cognitifs.

Une nouvelle harmonie entre l'esprit et le corps se met en place au fil des entraînements.
La Sophrologie* permet de se libérer du stress et des tensions, des douleurs musculaires, des insomnies, mettre en place un régime alimentaire pour mincir ou pour aller mieux, accompagner un traitement...
Elle permet une meilleure gestion des émotions, et renforce le positif, le moral.
Elle accroit nos capacités, et notamment la concentration.
C'est une aide précieuse en cas de Burn out !  Elle est :
- Thérapeutique : en traitant un symptôme devenu gênant (anxiété, douleurs, stress post traumatique, ...) 
- Prophylactique : en prévenant le symptôme et en évitant son apparition.  
 
D'une autre façon, la pratique de la méditation permet de mettre en place de nouveaux schémas cognitifs qui permettent de sortir notamment du stress et de la dépression...
Enfin,
le yoga en pleine conscience s'adapte à chacun, quelque soit son âge et sa forme physique et renforce son mental.

Chacun peut trouver sa technique et mettre en place sa propre stratégie pour se sentir bien en toutes circonstances.
Longtemps, utilisée par les sportifs de hauts niveaux, la sophrologie est maintenant utilisée pour la préparation mentale aux examens, aux entretiens d'embauche....
Basée sur la respiration, la relaxation musculaire, la concentration et des intentions positives, elle est issue de techniques ancestrales (yoga, méditation, Zen, etc...)  qui ont été adaptées à notre monde actuel.

La méditation associée à la sophrologie permet une véritable transformation de l'être humain.
 
Toutes ces techniques se pratiquent assis, allongé ou debout, en séance individuelle ou en groupe
Il est à souligner que le sophrologue suit un code de déontologie qui définit sa pratique, et qu'il est soumis au secret professionnel.

Les diverses techniques sont adaptées par la sophrologue à chaque personne, et nécessitent un accompagnement verbal de la part du sophrologue.

La séance individuelle est constituée de temps d'échanges entre le praticien et le client, et d'exercices. Ces exercices physiques sont adaptés aux capacités de la personne. Il y a également des moments de relaxation et de relaxation dynamique, des moments de concentration, des moments de méditation et des pauses d'intégration.
Vous développerez votre capacité de concentration. Ceci n'est qu'un descriptif succinct afin de vous montrer que ce n'est pas une séance passive.

Vous participez à votre mieux-être de façon active. Une alliance se fait entre vous et le praticien.
Vous pouvez aussi pratiquer en ligne par SKYPE si vous n'avez pas le temps de vous déplacer.

*La Sophrologie est une science développée par le professeur Alfonso Caycedo, elle a vu son essor dans les années 60 avec les championnats de ski, puis de tennis car de nombreux athlètes ayant battu des performances avaient eu recours à la sophrologie. Ce qui vait valu au Dr Abrezol,sophrologue et entraîneur de l'équipe de ski suisse et par la suite de Yannick Noah, le titre dans la presse : "Le Grand Sorcier de l'équipe suisse fait des médailles"

gérer le stress, la douleur avec la sophrologue chez Sophro relax Lausanne

                 Arrêtez-vous                    Faîtes le point            et  Vous y arriverez ....

Cette pause sophro et ou méditation et ou relaxation est pour vous, rien que pour vous !
Vous serez guidé au travers des différents exercices.
Vous en ressortirez à la fois relaxé et redynamisé. Cette séance sera personnalisée en fonction de vous et de vous seulement !


Lors de la séance, votre praticien est là pour vous. Les exercices seront choisis en fonction de vos besoins et adaptés à vos possibilités.
Sophro de base, Sophro déplacement du négatif, Sophro Relaxation dynamique,  Méditation, Hypnose et bien d'autres techniques vous ferons progresser et vous deviendrez autonome, indépendant, libéré ! 

Vous apprendrez :
- à gérer le stress, à vous relaxer,
- à vous concentrer, à avoir une meilleure mémoire,
- à gérer vos émotions,la colère, la peur, le lâcher prise ...

- à retrouver confiance en vous,
- à mieux dormir,
- à être plus performant(e),
- à réussir à suivre un régime alimentaire, à perdre du poids,
- à calmer des douleurs, 
- à mieux vivre une solitude ou une séparation,
à mieux connaître vos besoins,
- à écouter votre corps et à prendre soin de vous,
et de façon générale,
- à aller mieux vers davantage de positif.
Cette liste n'est pas exhaustive, allez sur la page "actualités" ci-après pour en savoir davantage.
 
Les séances ont lieu :
- Au Cabinet : rue de l'ancienne poste 2, à Bussigny près Lausanne en face de la Migros et de la gare.
- Sur Skype,aller dans contacts, ajouter contacts, rechercher dans annuaire skype "Sophrologue deBussigny"

Une séance dure environ une heure. Vous pourrez l'enregistrer pour la refaire chez vous autant que nécessaire.

Découvrez la sophrologie et les autres techniques : méditation, hypnose avec Mme Collet à Bussigny près Lausanne soit au cabinet soit sur SKYPE :

N'hésitez pas à appeler le 077 427 72 91  pour prendre RDV ou envoyer un email à contact@sophro-relax.ch

Des cours de sophrologie méditation relaxation en petits groupes de 4 à 8 personnes sont organisés les mercredi à différents horaires dans la journée. Si vous êtes intéressé, téléphonez ou envoyer un mail.
A la portée de tous, la sophrologie méditation relaxation est particulièrement adaptée à une pratique en groupe. En effet, la dynamique, les échanges et le vécu de chacun enrichissent le travail réalisé. C’est un moyen agréable et convivial de retrouver un équilibre, au niveau physique, émotionnel et mental. 
Le cabinet vous propose des modules thématiques qui réunissent des personnes ayant un intérêt commun. Un groupe sur la gestion du stress a lieu également. D'autres groupes sur d'autres thèmes sont prévus le lundi. D'autres horaires peuvent être trouvés sur demande.

Les différentes pratiques proposées vous permettront de devenir autonome : chacun progresse à son rythme au fil des séances afin de pouvoir utiliser, seul, les techniques qu'il s'est approprié dans son quotidien. 


Si vous optez pour la sophrologie sur SKYPE, ce sera une vraie séance. Cela vous permet de gagner le temps des déplacements.En tant que Sophrologue certifiée, je serai là seulement pour vous. 
Sophrologie MEDItation actualités avec sophro relax
En savoir plus sur la sophrologie 
BURN OUT
La sophrologie pour les examens
Les liens suivants vous permettront de découvrir quelques possibilités de la sophrologie et/ou de la méditation :
Pour mieux dormir, vous aider à suivre un régime alimentaire,  gérer votre stress, mieux vivre la ménopause, la fibromyalgie, en cas de douleurs, etc...
Pour accroître vos performances, votre concentration, votre mémoire, etc...
Vous découvrirez aussi comment la sophrologie et la méditation sont de plus en plus présentes dans les entreprises

Et les différences entre la sophrologie et la méditation de pleine conscience ou Mindfulness ...Vous l’aurez compris, tout n’est pas cloisonné ! La méditation est utilisée en sophrologie. En effet, la méditation, comme le yoga et d’autres techniques ont inspiré le travail Dr Caycedo. Elles ont donc naturellement leur place dans la sophrologie.

pour contacter votre sophrologue a bussigny près Lausanne

Remplissez le formulaire ci-après 
 CONTACTS :

Tél & WhatsApp : +41 77 427 72 91
SKYPE : sophrologuedebussigny
contact@sophro-relax.ch
(aller dans contacts, ajouter contacts,rechercher dans annuaire skype en tapant le nom ci-dessus)

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